Soğuk havaların etkisiyle cilt kuruluğu birçok kişinin ortak problemi haline geliyor. Dermatologlar, kış aylarında cilt sağlığını korumak ve kuruluğu önlemek için dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı.

1. Nemlendirici Kullanımı Önemli

Uzmanlar, kış aylarında nemlendirici kullanmanın cilt bariyerini güçlendirdiğini belirtiyor. Cilt tipine uygun, hyaluronik asit ve seramid gibi nem tutucu maddeler içeren kremlerin tercih edilmesi öneriliyor. Nemlendiriciyi banyodan hemen sonra, cilt hafif nemliyken uygulamak etkisini artırıyor.

2. Su Tüketimini İhmal Etmeyin

Soğuk havalarda su içme ihtiyacı azalsa da uzmanlar, cildin nem dengesini koruması için günde en az 2 litre su tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Yeterli su alımı, cilt kuruluğunun önüne geçmede önemli bir rol oynuyor.

3. Sıcak Su Kullanımını Sınırlayın

Kışın sıcak suyla duş almak cazip gelse de dermatologlar, bunun ciltteki doğal yağları yok ederek kuruluğa yol açtığını söylüyor. Duş süresinin kısa tutulması ve ılık su tercih edilmesi öneriliyor.

4. Beslenmeye Dikkat Edin

Cildin sağlıklı kalması için Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengin gıdalar tüketmek gerektiğini belirten uzmanlar, somon, ceviz, avokado ve bol sebze-meyve tüketiminin cilt sağlığını desteklediğini ifade ediyor.

5. Cilt Dostu Kumaşlar Tercih Edin

Soğuk havalarda yün gibi tahriş edici kumaşlardan uzak durulması gerektiğini belirten dermatologlar, pamuk gibi cilt dostu kumaşların kullanılmasını tavsiye ediyor.

6. Güneş Koruyucu Kullanmaya Devam Edin

Kış aylarında güneşin zararlı ışınları etkisini sürdürdüğü için güneş koruyucu kremler kullanmaya devam edilmesi gerektiği hatırlatılıyor. Özellikle açık alanlarda vakit geçirenlerin bu konuya özen göstermesi gerekiyor.