Yaz ayları, güneşin tadını çıkarmak için harika bir fırsat sunarken, aşırı sıcaklar sağlık risklerini de beraberinde getiriyor.

Uzmanlar sıcak havalara karşı vatandaşları sık sık uyarırken, önlem alınması gerektiğini belirtiyor.

”Aşırı sıcaklar riskli durumlar oluşturabiliyor”

“Aşırı sıcaklar bizim için gerçekten sağlık açısından oldukça kritik süreçler yaratabiliyor. 65 yaş üstü yalnız yaşayan vatandaşlar, küçük çocuklar, bebekler, kronik hastalığı olanlar, tansiyon ilacı kullananlar ve sokakta çalışanlar için riskli durumlar oluşturmakta, son derece ciddi problemlere yol açmaktadır.“

”Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmamalı”

 “Genel koruma anlamında hepimizin bildiği gibi güneş ışıklarının dik geldiği saatlerde çok dışarıda olunmasını istemiyoruz biz. Bu saatler neler? Saat 10 ile saat 16 arası güneş ışınlarının oldukça dik geldiği ve kişileri oldukça fazla etkisinde maruz bıraktığı saatler. Bu saatlerde mümkün olduğu kadar dışarıda olunmasını istemiyoruz. İlla olunması gerekiyorsa da özellikle çalışan kişiler için, açık havada çalışan kişiler için çok çok ciddi önlemler alınması lazım.”

“Ağır besinlerden uzak durulmalı”

 “Ağır besinlerden, kızartmalardan, vesaire uzak durmak gerekiyor. Sıvı alımını arttırmamız çok önemli. Sıvı alımını arttırmak derken özellikle su, ayran, taze sıkılmış meyve suları gibi sıvılardan bahsediyorum. Ama mesela kahve gibi, çay gibi, gazlı içecekler gibi içecekler de tam tersine uzak durmamız gereken bir takım içecekler olarak yer alıyor bu skalada. O yüzden beslenmemize dikkat edeceğiz. Dışarı çıktığımız saatlerde mutlaka sıkı olmayan, iyi dokunmuş ve sık dokunmuş, ince, bol kıyafetler tercih edeceğiz. Açık renkli kıyafetler tercih edeceğiz. Bunlar bizi güneş ışınlarından mümkün olduğu kadar koruyacaktır.”